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◆　足の健康　◆

アーチ

足の裏にはアーチと呼ばれる部分が3箇所あります。
まず、内側（土踏まずの部分）にあるのが｢内側縦アーチ｣
外側にあるのが｢外側縦アーチ｣、
そして指の付け根辺りにあるのが｢横アーチ｣です。
健康な足は、これらのアーチが高い位置で保たれています。

アーチは、歩行時のバランスを保ったり、衝撃を吸収する役割の他、
第二の心臓とも言われ、血液を足の裏から心臓へ運ぶ
ポンプの役割もしています。

アーチが衰えると、バランスを保てず立つことも歩くことも困難になり、
地面からの衝撃を足で吸収できないため、足の裏が痛くなったり、
足首や膝で衝撃を受けることになり、
足首→膝→腰→背骨→首といったように
下から順に様々な箇所が痛んできます。
そして、血液の循環も悪くなり、悪くすれば内臓疾患をも引き起こします。
ここまでで、アーチがどれほど大切かがお分かりいただけたと思います。

「足半（あしなか）」をご存知ですか？

「足半（あしなか）」とは、古来農民や武士が履いていたとされる、
土踏まず辺りまでしかない半分サイズのぞうりで、かかとと足の指が外に出るのが特徴です。

左が「足半」で、右が普通の布ぞうりです。
ちなみに、上の写真の「足半」は、Norikoが制作しました。(まだまだ未熟です・・・。)

　　　
↑Ｎｏｒｉｋｏの足です。足半の色合いに合わせて赤のペディキュアを塗ってみました。　　　　　　

「足半」での歩行は、足の指でしっかりと地面をつかみながら歩くので、
足の健康のために効果があります。

「足半」は、素晴らしい履物だと思います！

（正しい姿勢をとることによる効果は、BjウォーキングスクールHOMEで）

便利な世の中になり、ほとんど歩かなくても日常生活を送ることができますね。
これは、危惧しなければならないことです。

私がウォーキングアドバイザーになった理由は、正しい姿勢と歩き方が健康的な生活を送る上で
非常に重要だと気付いたからなのです。
皆さんも今一度、｢歩く｣ということを見直しませんか？

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